Ausbildung zum
Meditationslehrer/in

mit Eckhart Wunderle

 
„Meditation ist das höchste Erblühen“
Osho
 

Meditation ist ein Bewusstseinszustand ...
der über das gewöhnliche Alltagsbewusstsein hinausgeht. Auf dieser Bewusstseinsebene sind wir in Verbindung mit uns selbst, unserem inneren Zentrum und schließlich mit der Essenz.
Meditation beginnt mit der Fähigkeit, uns selbst mehr und mehr auf allen Ebenen – Gedanken, Gefühle, Empfindungen und Handlungen – bewusst und immer tiefer wahrzunehmen. Diese Wahrnehmung wird ergänzt durch das Annehmen unserer Erfahrungen im Innen wie im Außen.

Die Ausdehnung und Vertiefung der Wahrnehmung in mitfühlender Akzeptanz, ist der zentrale Punkt. Dies ist ein wesentlicher Beitrag für die körperliche und seelische Gesundheit sowie die Bewusstseinsentwicklung des Menschen. Es entsteht ein kontinuierlichen Prozess der inneren Entwicklung und Reifung. Schließlich gelangt unsere Wahr-nehmung über den Verstand hinaus in die Erfahrung von Energie und Sein.

Für gewöhnlich leben wir aus der Peripherie und sind mehr oder weniger geleitet von unseren sozial vererbten Roll n und Programmierungen. Wir sind nicht wirklich wir selbst. Meditation führt uns über unsere inneren Begrenzungen und Muster hinaus und ermöglicht uns allmählich, zu erfahren und zu sein, wer wir wirklich sind.
Wir erzwingen nichts und können spontan und offen auf die Ereignisse in unserem Leben antworten. Der Verstand wird zum Diener unserer Essenz, die uns leitet. Es ist ein Zustand tiefen Vertrauens in uns selbst, das Leben und den Moment.

„ ... Einfach, indem du gelöst und natürlich bist,
kannst du das Joch zerbrechen – und Befreiung erlangen“
Tilopa – siehe Osho: Tantra, die höchste Einsicht

Meditation ist eine tiefe und authentische Erfahrung von uns Selbst und der Welt, in der wir kraftvoll und gelassen zugleich im Moment, im Jetzt, im Sein ruhen und in der sich die tieferen Ebenen unserer Existenz und unserer Potenziale, bis hin zur Essenz öffnen und entfalten.

Neuere wissenschaftliche Untersuchungen ...
zeigen direkte Auswirkungen von Meditation auf die Regeneration der Gehirnzellen. Meditation kann nachweislich das Gehirn wie auch das Bewusstsein positiv verändern (Richard Davidson, Britta Hölzel). Diese Forschungen sind erst am Anfang.

Nach allem was wir bis jetzt wissen, ist Achtsamkeit die wesentliche natürliche Möglichkeit um das Gehirn und seine Fähigkeiten zu unterstützen und seine Leistungen aufrechtzuerhalten oder zu verbessern.

Darüber hinaus fördert Meditation die Gesundheit und innere Ausgeglichenheit. Verschiedene Formen der Meditation, die auch Teil der Ausbildung sind, werden heute von Volkshochschulen, in Psychosomatischen Kliniken, in Fitness-Studios wie auch in der Personalentwicklung der freien Wirtschaft praktiziert und von Krankenkassen in der Prävention angeboten.

Die Ausbildung zum Meditationslehrer / Meditationsleiter
richtet sich an alle, die Meditation weitergeben oder durch Meditation tiefer zu sich selbst finden möchten.
  • Meditation ist der Weg der gegenwärtig und auch in Zukunft an Bedeutung gewinnt.
  • Sowohl die Welt, als auch wir selbst, verändern uns nur durch  eine tiefgreifende Bewusstseins-Entwicklung. Diese Wandlung hat ihren Kern in der Meditation. Sie ist der Schlüssel für jede tiefere Transformation.

Durch Meditation erreichen wir eine höhere Energieebene, die bedeutet:

  • Mehr sein, wer man wirklich ist - Sich selbst annehmen, wie man ist und andere sein lassen, wie sie sind.
  • Die stetige Vertiefung und Ausdehnung der Jetzt-Bewusstheit, der Präsenz.
  • Das innere Wachsen in Liebe und Mitgefühl.
  • Die Erfahrung des SEINS
  • Ein Leben aus der Essenz.
  • Meditation kreiert inneren Frieden und Frieden in der Welt.
Die gesamte Ausbildung zum Meditationslehrer umfasst folgende Bereiche:

1. Arten und Anwendungsbereiche der Meditation
  • Stille Meditation (Zen, Vipassana, Kath- und Being-Meditation)
  • Meditation in Bewegung (u.a. Fünf Rhythmen, Latihan, Essential Movements)
  • Osho´s Meditationen
  • Christliche Formen der Meditation und Kontemplation
  • Meditation und  Körperbewusstsein
  • Meditation und Kommunikation / Beziehung
  • Der Umgang mit Gefühlen
  • Meditation im Alltag - Gewahrsein
  • Meditation und innere Erforschung
  • Aktivieren von  Ressourcen
  • Arbeit mit inneren Bildern/Phantasien
  • Heil - Meditation
2. Grundwissen
  • Auswirkungen der Meditation
  • Meditation und Therapie: Unterschiede und Berührungspunkte
  • Kontraindikation: Wann ist Meditation nicht hilfreich ?
  • Differenzierung verschiedener Techniken und Traditionen.
  • Meditation als Unterstützung in Selbsterfahrungs-, Wandlungs- und Entwicklungsprozessen

3. Der Umgang mit eigenen Begrenzungen und Schwierigkeiten

  • Innere Widerstände. Umgang mit problematischen Erfahrungen.
  • Körperliche und emotionale Stressfaktoren.
  • Der Umgang mit Bewertung, Kritik und Selbstkritik

4. Das Lehren bzw. Vermitteln der Meditation –
Die Arbeit als Meditationslehrer / Meditationsleiter

  • Grundfähigkeiten der Selbst-Präsentation
  • Umgang mit Teilnehmern, Projektion, Übertragung und Gegenübertragung
  • Umgang mit schwierigen Erfahrungen und Problemen bei anderen
  • Der harmonische Kontakt zur Gruppe
  • Das erfolgreiche Leiten von Kursen
  • Supervision in der Praxis der Meditationsanleitung
  • Planung und Aufbau von Meditationskursen
Qualität und Anerkennung:
  • Die Ausbildung zum Meditationslehrer am Institut für spirituelle Psychologie ist unseres Wissens eine der umfassendsten im deutschsprachigen Raum.
  • Sie ist das Ergebnis einer  30-jährige Erfahrung, in der alle wesentlichen Methoden erforscht und angewendet wurden und auch neue Wege mit einbezogen wurden und werden.
  • Darüber hinaus zeigen die sehr positiven Rückmeldungen der Teilnehmer der bisherigen Kurse die hohe Qualität.
  • Viele Teilnehmer haben bereits erfolgreich damit begonnen Kurse zu leiten.
  • Die Ausbildung schließt mit einem Zertifikat/Zeugnis ab, in dem der Umfang
    des Trainings, die wesentlichen Inhalte des Trainings, sowie die Kompetenz
    des Ausgebildeten benannt werden.
  • Die Ausbildung ist durch die Deutsche Gesellschaft für alternative Medizin (DGAM) anerkannt.
  • Es gibt Trainingsunterlagen und ein Zertifikat.
  • Vorteilhaft für die Teilnahme sind Selbsterfahrung oder/und Meditationserfahrung
Erfahrungen von Teilnehmern:
Alle Rückmeldungen waren sehr positiv. Hier einige Sätze:
Diese Ausbildung war ein wirkliches Geschenk. Gelungen und bereichernd in jeder Hinsicht. Angefangen von der fantastischen Location und sehr guten Verpflegung, über Struktur und inhaltlichen Aufbau des Seminars bis zu dem wertvollen und umfangreichen Wissen, das ich nun in meine Praxis, und überhaupt in mein Leben, einfließen lassen kann. Darüber hinaus bin ich begeistert davon, wie freudvoll diese Tage waren und wie tief die Erfahrungen auf persönlicher Ebene gingen und zu Heilprozessen führten. Ich habe Eckhart fachlich und menschlich hochkompetent, humorvoll und einfühlsam erlebt. Ganz wichtig war für mich dabei auch, zu spüren, dass hinter seinem Wissen sein eigenes Erleben steht. Von Herzen, Danke.
Marina
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Ausbildung zum Meditationslehrer 2010
Für mich war diese Ausbildung etwas absolut Bereicherndes, ich habe sehr viel gelernt und mich zu jedem Zeitpunkt gut aufgehoben und getragen gefühlt. Ich bin sehr froh endlich einen Kurs gefunden zu haben, der mir auch Möglichkeiten und Wissen gibt um Meditation weitergeben zu können. Diese Arbeit in mein tägliches Schaffen einzubauen ist zugleich große Herausforderung und Freude.
Armin (Sportlehrer)

Durch diese Ausbildung habe ich eine fundierte Grundlage für meine weitere Arbeit erhalten. ... und ich wünsche jedem weiteren Teilnehmer auch so schöne Momente und so tiefe Erfahrungen, wie ich sie erlebte.
Monika (Heilpraktikerin, Therapeutin)

Die wohl tiefste Erfahrung war mein Initiationserlebnis und auch als sich mir meine drei(geistigen) Begleiter gezeigt haben. Ich wirke und bin wesentlich ausgeglichener, dadurch, dass die Meditation und auch Achtsamkeitsübungen nun zu meinem Alltag gehören.
Georgia

Ich erlebe Eckhart als fachlich sehr kompetent. Er schafft es, sein großes Wissen und seine große Erfahrung auf eine Art und Weise weiterzugeben, die sowohl fachlich als auch menschlich großen Respekt erzeugt. Er lebt das, was es lehrt und er lehrt das, was er auch lebt.
Hugo (Heiler)

Für mich ist diese Ausbildung eine große Bereicherung für mein Leben. Diese Ausbildung würde ich sofort jedem empfehlen, unabhängig davon ob man dann letztendlich auch unerrichtet.
Helga (Ergotherapeutin)

Wie wunderbar, ... sich so, in dieser Fülle selber zu begegnen ... eine absolute Bereicherung
Petra (Yoga Lehrerin)

Ich hätte nie gedacht, dass es so viel über Meditation zu wissen gibt ... und das hast du uns sehr klar und einfühlsam vermittelt oder erläutert ... Ich habe jetzt das Gefühl, dass ich weiß, worum es sich in der Meditation dreht und wenn Fragen in Meditationsgruppen aufkommen, habe ich meist dafür eine Antwort. Egal ob ich als Meditationslehrerin arbeiten werde oder nicht, die Zeit, der Inhalt und vor allen Dingen die tiefen Erfahrungen waren auf jeden Fall wertvoll für mich.
Morena (Heilpraktikerin)

Nochmals vielen Dank für Dein Wissen die Achtsamkeit und Deine Liebe. Die Ausbildung hat in mir eine neue Tür geöffnet die sich in der inneren Ruhe und Frieden ausdrückt. Vermehrt nehme ich es im Alltag war ... oder bei der Tätigkeit im Schamanischen. Nach der ersten Woche im August 09 fühlte ich eine tiefe Dankbarkeit, dass so viel Wissen in Europa ist, von verschiedenen, spirituellen Richtungen, dass ich über Schamanisches Wissen zum Wissen der Meditation lehren kann.
Hansheinri (schamanische Seminare)

Es ist für mich gar nicht einfach in Worte zu fassen, was die Ausbildung für mich bedeutet hat. Ich erlebe sie als ein großes Geschenk: Die Vielfalt der Meditationen, die wir kennen gelernt haben, hat mir ermöglicht, Zugänge in die Stille zu finden - auch wenn ich gerade ganz unruhig oder angespannt oder sehr belastet bin; Verbindung zu ganz unterschiedlichen Traditionen zu finden und mich in der Gemeinsamkeit der verschiedenen Traditionen getragen zu fühlen. Hierdurch schöpfe ich auch aus einer großen Fülle, um Meditation an ganz unterschiedliche Menschen mit viel oder wenig Vorerfahrungen und auch ganz unterschiedlichen Zielen, von der reinen Entspannung bis zur spirituellen Suche, weiter geben zu können.
Sehr wesentlich war für mich aber auch die Methode der Selbsterforschung anzuwenden, die ein Handwerkszeug für mich wird, um wichtige Entscheidungen zu fällen oder Krisen, Schwierigkeiten in mir selbst zu erforschen und erlebend zu verstehen und zu begreifen.
Eine reiche Erfahrung war zusätzlich die Gruppe, jeder war in diesem Rahmen in der Lage von sich, den eigenen Schwierigkeiten und Reichtümern zu zeigen und die anderen teil haben zu lassen.
Ganz besonders habe ich genossen in Dir Eckhart, einen kompetenten warmherzigen liebevollen aber auch kraftvoll, klaren Lehrer gefunden zu haben, der konsequent lebt, was er lehrt, was sich besonders im Umgang mit schwierigen Situationen / schwierig erscheinenden Menschen immer wieder zeigte.
Dorothea (Ärztin, Praxis für Psychotherapie)

Ich habe mittlerweile eine fast 20 jährige Meditationspraxis und hätte ich nicht gedacht, das es da noch etwas zu'' Erweitern'' gäbe. Die Ausbildung zum Meditationslehrer war für mich, aufgrund deiner einfühlsamen, liebevollen Persönlichkeit- verbunden mit einer professionellen, aus langer Erfahrung schöpfenden Unterrichtsmethode- eine unbedingte Erweiterung. Ich werde nicht nur für meine berufliche Praxis aus einem Fundus an Meditationen schöpfen können, sondern einige nun auch für mich anwenden.
Herzlichen Dank für die wunderbare Erfahrung und die schöne Zeit
Thomas

Die Meditationsausbildung mit Eckart hat mich tief berührt und wieder bestätigt, wie verbunden wir alle sind. Für mich waren neben der wunderbaren Vielfalt an Meditationsarten die Arbeit an der eigenen Präsenz, des Bei-Sich-Bleibens in Anleitung und Gespräch sehr wichtig, ebenso wie die erfrischende Tatsache, daß die Körperwahrnehmung der erste und wichtigste Baustein zur Meditation ist. Ich meditiere jetzt täglich, bin wesentlich achtsamer im Alltag, und verwende verschiedene Meditationen im Yogaunterricht. Ein besonderes Geschenk für mich sind die bewegten-und Tanzmeditationen. Danke, Eckart, für deine humorvolle, weise Art und die liebevolle absolute Annahme aller Menschen um dich.Liebe und Achtsamkeit, die Flügel im Flug zur Freiheit...
Waltraud (Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Seminarhausleiterin)

Die Ausbildung zum Meditationslehrer kann ich jedem, der seine Meditationspraxis persönlich oder auch in der beruflichen Anwendung vertiefen möchte, nur weiterempfehlen. Neben der Breite der angebotenen Methoden und Übungen überzeugt der anspruchsvolle Kurs durch die kompetente professionelle Beleitung von Eckhart Wunderle und seinen
Assistent/-innen. Aus großem persönlichen Erfahrungsreichtum versteht er es, die körperliche, seelische und geistig-spirituellen Ebenen menschlichen Erlebens und Seins gleichermaßen anzusprechen. Sehr positiv ist auch anzumerken, dass genügend Raum und Zeit für das Gespräch und die Reflexion der angewandten Meditationen gegeben wird.
Sehr empfehlenswert für jeden, dem Meditation wichtig ist und der ein Stück weiter- und tiefer gehen will!"
Rudi (Schulrat i.K, Diplomtheologe)

Es war eine sehr tiefgründige und wichtige Ausbildung für mich , Eckhart vermittelt sich als sehr einfühlsamer , erfahrener , humorvoller und präziser Lehrer. Ich war sehr inspiriert von dieser wunderschönen , kostbaren Zeit und konnte viel für mich in den Alltag mitnehmen und auch sinnvoll umsetzen. In erster Linie war diese Ausbildung für mich als reine Selbsterfahrung gedacht, aber es entwickelt sich jetzt doch weiter und mein Gefühl sagt mir, dass ich mein Erlerntes weitergeben kann und auch möchte.
Habe schon meine erste Gruppe angeleitet. Die Meditation ist für der Grundstock für mein weiteres Leben . Auch die Gruppenerfahrung möchte ich als sehr positiv werten, denn ich bin eigentlich kein Gruppenmensch konnte mich dennoch sehr vertrauensvoll hingeben und fühlte mich verstanden und getragen.
Martha

Die wunderbaren Tage der Meditationslehrerausbildung im Gruberhof waren für mich eine sehr
wertvolle Erfahrung, ein wahres Geschenk, Balsam für meine Seele. Ich hab mich mit Dir, als Lehrer, und in der Gruppe, sehr wohl gefühlt.... geschützt... und getragen.... und außerdem hatte ich auch noch viel Spaß...
"Alles rutscht tiefer" und dehnt sich mehr und mehr aus... die Klarheit, die Achtsamkeit, die Liebe... Ich spüre tiefen Frieden und Dankbarkeit. Herzlichen Dank für Deine liebevolle, ruhige und achtsame Art, mit der Du uns begleitet hast.
Ich freue mich schon auf unsere nächste Begegnung.
Sibylle (Yoga Lehrerin)

Ich bin von der Ausbildung begeistert !
Margot (Heilpraktikerin)

 
 
 
 

Ausbildung im Gruberhof bei Kitzbühel, nähe München

3 Seminare 1.500.- U/VP (Ratenzahlung nach Vereinbarung)

Zusätzlich zu den Seminargebühren kommen noch die Kosten für Unterkunft und Verpflegung (U/VP), sie werden jeweils vor Ort während der Semiare in bar bezaht.

Unterkunft und Vollpension (Vegetarische Vollwertkost, Sauna vorhanden)
3-Bett Zimmer 55.-/Tag, Doppelzimmer 57,-/Tag, Einzelzimmer 65,- Euro/Tag

7. Ausbildungszyklus:

1. Abschnitt (2012/2013) - 03.08. – 09.08.2012 (6 Tage) - Gruberhof/Tirol

2. Abschnitt (2012/2013) - 14.11. – 18.11.2012 (4 Tage) - Gruberhof/Tirol

3. Abschnitt (2012/2013) - 20.02. – 24.02.2013 (4 Tage) - Gruberhof/Tirol

 zur Anmeldung  
   
 

Ausbildung im Regenbogenhaus, 3377 Walliswil b. Wangen, Schweiz

Kosten pro Ausbildungsteil:
Seminarkosten und incl. Unterkunft und Vollpension Fr. 1980,- (ca. Euro 1350,-)
Weitere Informationen und Anmeldung unter:
www.hflueckiger.ch
meditation-gesundheitspraxis@bluewin.ch

1. Abschnitt (2012/2013) - 15.06. - 22.06.2012 (7 Tage) - Schweiz

2. Abschnitt (2012/2013) - 23.11. - 30.11.2012 (7 Tage) - Schweiz

 zur Anmeldung  
 


Noch ein paar Gedanken zur Meditation
Sogyal Rinpoche sagte einmal, dass das größte Geschenk, das ein Mensch sich selbst geben kann, die Meditation ist. Wer schon meditiert weiß das. Wer noch nicht meditiert kann erfahren, dass es so ist. Meditation kann in unserem Leben eine ebenso einfache wie zutiefst bedeutsame Rolle spielen.

Meditation in der Stille und meditatives Gewahrsein im Alltag kann so selbstverständlich für uns werden, wie Essen und Trinken. Und in der Tat: Es ist eine Art Nahrung. Meditation ist die wesentliche Nahrung für die Seele und hier gleich bedeutsam wie die Liebe und sie führt zur Liebe.

Durch keinen anderen Weg wachsen wir tiefer in unsere seelisch-geistigen Möglichkeiten, in unsere inneren Kräfte und Potenziale als Mensch. Es ist schon eine sehr freundliche Fügung des Schicksals, wenn wir von Meditation erfahren, uns angesprochen fühlen und damit beginnen, sie in unser Leben zu nehmen.

Es wird viel von Glück und Lebensqualitât gesprochen – hier finden wir Beides! Meditation ist die Türe zu uns selbst, unserem Sein, unserer Erfüllung und kann uns enthüllen was Leben wirklich ist und wer wir sind!
   
  Meditation und Bewußtsein

von Eckhart Wunderle (Dipl.-Psych.)
  Die Bedeutung der Meditation liegt in ihrer Wirkung. Diese Wirkung oder besser diese Auswirkungen betreffen alle Ebenen der menschlichen Existenz , des menschlichen Seins. Unser Bewusstsein erstreckt sich auf vier Ebenen: Gedanken, Gefühle, Körper und Sein. Auf jeder dieser Ebenen können wir uns selbst mehr oder weniger tief und umfassend wahrnehmen. Diese Selbst-Wahrnehmung ist der Boden von dem aus wir die Welt und die anderen wahrnehmen. Sie bestimmt unser Denken, Handeln, Fühlen, Wollen und Sein. So macht es natürlich Sinn, dass die Selbstwahrnehmung möglichst umfassend ist, weil wir nur dadurch selbst über unser Leben bestimmen können und unseren Weg durch das Leben finden. Durch die Meditation dehnt sich unsere Wahrnehmung auf allen Ebenen immer weiter und tiefer aus – das ist „das Wunder der Achtsamkeit“, wie Thich Nhat Hanh sagt.

Bevor wir die vier verschiedenen Ebenen genauer betrachten, ist es wichtig zu verstehen, dass wir hier Meditation in einem umfassenden Sinne meinen. Es geht hier nicht nur um die Meditation in der Stille, also die Praxis der Meditation im Rückzug und Alleinsein. Es geht genau so um die Meditation „auf dem Marktplatz“, also im Alltag. Beides ergänzt sich und gibt zusammen das, was wir meditatives Gewahrsein oder ein meditatives Bewusstsein nennen.
Meditation ist ein Bewusstseinszustand.
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Die erste Ebene ist die des Verstandes. Hier beginnen wir unseren Verstand genauer „unter die Lupe“ zu nehmen und werden gewahr, dass viele Gedanken, die wir tagtäglich denken, uns behindern, ja sogar blockieren können. Die Bewusstseinserweiterung auf der mentalen Ebene durch Meditation hat zur Folge, dass wir frei werden von falschen, destruktiven Gedankenmustern. Wir müssen nicht immer den Gedanken folgen und tun was das Ego sich ausdenkt. Darüber hinaus können wir Momente und Zeiten erleben, in denen wir frei sind vom Strom der Gedanken überhaupt und dadurch die Erfahrung von Stille erleben. Die Erfahrung von Stille ist die Erfahrung des inneren Friedens und unseres inneren Wesens und Potentials (das Gesetz des größten Potentials).
  Wir können die Identifikation auflösen, „das Joch zerbrechen“ (Tilopa) und sein, wer wir wirklich sind.
  Auf der nächsten, der Körperebene, führt uns die Meditation zur bewussten Wahrnehmung unseres Körpers und insbesondere des „inneren Körpers“ (Eckhart Tolle). Die Empfindungstiefe für unseren eigenen Organismus wächst. Wir nennen das auch „Verkörperung“.

Normalerweise nehmen wir zwar unseren Körper (irgendwie) wahr, haben aber, selbst wenn wir Sport betreiben, nicht wirklich einen gefühlten inneren Bezug, bzw. eine intime Verbindung mit ihm. „In der Mitte sein“ nennt man die Erfahrung, in der wir die Verbindung zu unserem inneren energetischen Zentrum spüren und damit auch das Erleben, das wir „in uns selbst zuhause sind“ Eine Erfahrung der eigenen inneren Geborgenheit. Je tiefer sich durch Meditation unser Bewusstsein auf der Körperebene ausdehnt, desto entspannter, gelassener und vitaler werden wir. Zur Körperebene zählen wir auch die Sinne. Alle unsere Sinne werden verfeinert, vertieft und ausgedehnt. Diese natürliche Veränderung entsteht durch das, was wir „wach werden“ nennen. Indem sich das Bewusstsein vertieft, sehen und hören wir immer klarer und empfinden genauer, was uns gut tut oder was uns eher von uns weg bringt.

Meditation bewirkt – auf der dritten Ebene, der Ebene der Gefühle - eine Vertiefung und eine Verfeinerung unserer Gefühle. Wir nehmen unserer Gefühle mehr wahr und damit kann der Prozess des bewussten Umgangs mit den Gefühlen beginnen. Je tiefer sich unsere Meditation entfaltet, desto weniger können uns unsere Gefühle zu automatischen oder unbewussten Worten oder Handlungen verleiten und damit über uns bestimmen. Wie wir wissen, sind unsere Gefühle eine mächtige Kraft und sie sind auch verbunden mit den Trieben. Sie beeinflussen zum großen Teil, ob wir mit den verschiedene Situationen, in die das Leben uns führt, zu recht kommen und in Einklang mit ihm dem Leben sein können.
Sie können uns vom Wesentlichen ablenken oder uns dabei helfen, zu entdecken, was das Wesentliche für uns ist. Wenn wir das verstehen, können wir ein glückliches und reiches Leben haben. Die wertschätzenden Gefühle wie Mitgefühl, Wohlwollen, Liebe, innerer Frieden und Güte nehmen zu.

Die entscheidende Wandlung durch Meditation entsteht letztendlich dadurch, dass wir zur vierten, der existenziellen Ebenen gelangen. Sie ist der eigentliche Sinn der Meditation. Diese Erfahrung können wir nicht machen, nicht herstellen, wir können nur erlauben, dass sie geschieht. Die Seinsebene bringt uns mit der inneren Quelle in Verbindung, mit der Essenz, dem Sein. Das Ego ist hier der Diener, der Herr oder die Herrin ist unser Wesenskern. Normalerweise erleben und leben wir es gerade umgekehrt. Dann ist das Ego der Herr und unser echtes Sein ist abwesend, wir sind von unserer Quelle getrennt. Die Verbindung zur Quelle aber ist der springende Punkt, denn dort finden wir alle Potentiale, sie liegen jenseits des Denkens.

Auf allen Ebenen entfaltet sich die Wirkung der Meditation durch die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu richten und unsere Erfahrung nicht zu bewerten. Wir nehmen die Erfahrungen in unserem Bewusstsein einfach wahr, die in diesem Moment vorhanden sind, im Inneren wie auch im Außen, in der Welt. Nicht-Bewerten ist die Fähigkeit, die Dinge, Menschen und Ereignisse wahrzunehmen wie sie sind und anzuerkennen wie sie sind. Erst im Loslassen von Bewertungen können wir erfahren, was wirklich ist.

„Nicht-Bewerten“ oder „Freie Aufmerksamkeit“ heißt aber nicht, dass wir überhaupt nicht mehr bewerten, sondern dass wir unsere Entscheidungen und Handlungen dann aus echtem Wissen und intuitivem Erkennen heraus entstehen und nicht aus alten Konditionierungen und gewohnten mental-emotionalen Mustern. Es ist eine Erfahrung allmählicher innerer Befreiung aus den Programmierungen des Egos. Damit erweitert sich auch die Fähigkeit , dass wir gleichzeitig IN unserer Erfahrung sein können aber zugleich auch in einer befreienden DISTANZ zu ihr sind.

Wir können die Identifikation auflösen, „das Joch zerbrechen“ (Tilopa) und sein, wer wir wirklich sind.

Es ist einfach herausfinden, dass Meditation zu mehr Zufriedenheit, Glück und Lebensqualität führt und dass sie uns durch die Seins-Erfahrung einen unglaublichen Reichtum, eine wahre Fülle schenkt.

Wir meditieren.